HOME体験談・アンケート>体験談18 「いきいき 楽しく!!ヨガ」

「いきいき 楽しく!!ヨガ」

このたび、(財)東広島市教育振興事業団の「たのしいヨガ」講座を担当させていただいていることがご縁で、広島県立身体障害者リハビリテーションセンター主催の 「いきいき、楽しく!!ヨガ」の講師としてお招きいただきました。

 この企画は、平成18年から年1回催され、今回は3回目でした。健常者に混じって、障害者の方も数人参加して下さいました。
 ヨガ体験は、初めての人が殆どでした。 ヨガ講義45分・ヨガ体操45分の90分間授業をしました。授業の初めに、保健師さんにたのんで生徒さんご自身の1分間の呼吸数を数えてもらいました。
 講義はまず、私の大病をヨガ修道場で断食計30日間で治した話からはじまって、ヨガの理論と、健康をアップするには、どのような姿勢・呼吸・食事 をしたら良いかを話しました。
 それから、ヨガ体操とヨガ呼吸法とローソク冥想をして、私のさか立のポーズを見ていただき終了しました。
 
最後に保健師さんに 1分間の呼吸数を数えてもらいました。

ヨガ前の呼吸数が 1分間に18回 だった50代女性の方が、ヨガ後には 6回 になっており、呼吸数の変化にご自身が、びっくりしておられました。

心がイライラそわそわしていたら、呼吸の回数が多くなります。
心がおだやかで安定していますと、呼吸はゆっくりになり回数が少なくなります。
ヨガをすると呼吸はゆっくりとなり脳波が安定してきます。

 この様子は、ケーブルテレビの取材が平成19年にあり KAMONケーブルテレビ で放映・録画されています。録画のDVDをいただきましたので、見たい方は、入野由美子にお声をかけて下さい。

アンケートを障害者リハビリセンターの側で取って下さったのがありますので、今回その内容を3回分、載させていただきます。

広島  正指導師 入野 由美子



アンケート結果
「いきいき、楽しく!!ヨガ」の参加者アンケート

平成18年

  1. 呼吸法をこれを機につづけていきたいと思います。
  2. 短時間ではあったが、楽しかった。
  3. 肩がスッキリした。
  4. 分りやすい説明で良かったです。
  5. 少しもたついた感はありましたが、参加できてよかったです。
  6. 知り合いが何人もいて、楽しくできました。
  7. 気持ちよかった。家でもやってリラックスできればよい。
  8. 良かった。
  9. まあまあ。
  10. 大変良かったと思う。度々してほしいと思います。
  11. 呼吸法がよくわからなかった。
  12. からだが、軽くなった。
  13. 年を重ねても運動は継続したい。
  14. 気持ちが安らかになり、体がらくになった。
  15. ヨガ呼吸法・ヨガ冥想法で大変心が満たされました。機会がありましたら、ヨガ体操に可能な範囲で勉強したいと思いました。
  16. 楽しかった。
  17. 初めての体験でとても良かった。
  18. ヨガは呼吸法が単純なようでむずかしく、すぐ時間が過ぎたように思いました。ヨガを通しての先生のお話も興味深く、又どこかでヨガにふれてみたいと思いました。
  19. とても良かった。肩こりが少し楽になった様に思ってます。
  20. お世話になり有難うございました。
  21. 初めての体験ですが、精神を整えられる事に感心しました。
  22. 関節が悪いため、全部できなくて残念です。

平成20年

  1. 頑張ろう一歩、いつかは二歩につなぎたい。
  2. 肩こり等、治ってきそう。
  3. 是非習いたい。はげしい動きは長続きできないので、ヨガを習いたい。
  4. もう少し、あったらよかった。
  5. もう少し身体を動かすのかと思った。話が長かった。
  6. 体が軽くなったので良かった。少し寒かった。
  7. 呼吸の大切さが身にしみてわかりました。日々の生活にとり入れていきたいです。笑いもどんどんとり入れて。
  8. 参加して色々なことが参考になり、充実した教室でした。ありがとうございました。講師の逆立ちに感激致しました。素晴らしかったです。
  9. 腹式呼吸を習うことができて、よかったと思います。
  10. もう少し多くしてもらったらよかった。
  11. ヨガは体にも心にも良さそうだ。
  12. 正式のヨガに参加して良い所確認できました。
  13. 呼吸法が勉強できて良かったです。
  14. 初めての者でもまずまずであり良かったです。
  15. 初参加でよかったが、手話通訳がいなかったので残念です。
  16. 参加して良かったが、(手話)通訳がいなかったので残念でした。
  17. 学ぶことがたくさんあった。

平成21年

  1. ロウソクの灯を使っての冥想は集中できて良いと思った。本を読んでみて本格的に始めたいと思った。
  2. 大変良かったと思う。
  3. 呼吸の仕方など習えてよかった。なかなか覚えられないのが残念。
  4. 続けてもっとやってみたくなった。
  5. 柔軟体操をしっかりしないといけんと思った。
  6. 逆立ちができたらよいなと思いました。
  7. ストレッチ(肩こり)にヨガを意識してすれば効果的だと思った。
  8. 自分の身体のかたさがよくわかりました。呼吸を調整したらいいのですね。
  9. 時間をかけてゆっくり身に付けたいと思います。
  10. 少しのヨガで気分がすっきりした。
  11. 呼吸法に興味がありましたので、とても楽しく真剣にさせてもらいました。 気持ちいいですね。
  12. 体のためにはとても良いことだと思いました。
  13. とてもよかった




このページのトップへ